wiek waga

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga :130kg Wzrost : 190 Obwód klatki : 136 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 114 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia :zalezy zazwyczaj mała + jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x(silownia1h+aeroy30min) i czeste jazdy rowerem [...]

[...] 77kg i udalo mi sie zleciec do 71... obecnie od poltora do dwoch miesiecy moja waga stanela, powiem wiecej... przytylem kilogram po mimo ze wyrzucilem jeden posilek i zwiekszylem intensywnosc cwiczen... Moje zapotrzebowanie kaloryczne zeby przezyc to ok. 1800 kcal Trenuje z czujnikiem tetna wiec mam w miare wiarygodne spalanie kalorii na [...]

Witam, Mam 19 lat i dosyc duzą tkanke tłuszczu. Zawsze byłam osobą szczupłą, każdy mi zazdroscił. W liceum zaczełam strasznie przybierać na wadze. Wielkrotnie się odchudzałam, w krótkim czasie chudłam pare kilogramów że potem przytyc dodatkowe 10. '' Dzięki '' tym wszystkim '' dietą '' nabawiłam się tylko okropnych rozstępów. Moje wymiary: Wiek: [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zbudowanie umięśnionej sylwetki Staż treningowy na siłowni: kilka miesięcy ok. 2 lata temu Uprawiane inne sporty: koszykówka 4xtygodniowo , piłka nożna okazyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Zażywane [...]

Witam serdecznie :) Na początek trochę prywaty. Od dziecka na bilansach zdrowia miałam wpisaną niedowagę. Mama musiała biegać za mną z jedzeniem, abym, w jej mniemaniu, nie umarła z głodu :-P Dojrzewanie też jakoś przeżyłam bez wahań wagi. Problem zaczął się ok. 6 lat temu. Normalna waga, ok.43-45 kg, podskoczyła do 55-56 kg, co przy 1,56 m i [...]

Wiek: 16 Waga: 63kg Wzrost: 174cm Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłiwnia, jakies aeroby 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, beta alanina, kwasy omega 3, 6, 9, hmb(wczesniej) Cel/problem/opis: masa miesniowa Fbw robie juz od 2miechow gdyż miałem wczesniej przerwe 30-dniowa. Dlatego [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: vlcd -białko: 3g (z miesa) -węglowodany: tyle co z warzyw a czasem w ogole nic -tłuszcz: tyle co z miesa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawniej meta wino. teraz ON test 500mg wk +exe 8. TRENING: 5 x wk 9. CEL [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100epi 10mg, 200 m4ohn, 10 prolo, i chyba 12 enan, Obecnie Odblok. 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Staż 7miesięcy wiek 16lat waga 78 wzrost 178 coś koło tego zaczynałem od 68kg jakoś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4253488f0c140f0a80ff73c0a3ed007.jpg Zmieniony przez - gnysior w dniu 2014-08-20 23:39:48

Wiem ,że to jest niemożliwe ,żeby tak wygladać na przyszłe wakacje ,ale chociaż się zbliżyć do tego a nie być tak k***a ulanym jak ja teraz ;/ Chcę to k***a jakoś naturalnie osiągnąć bo supe matka mi wyrzuci od razu jak je zobaczy :D Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.07 Węglowodany 55% 1996.54kcal = 499.14gram Białko 15%% 544.51kcal = 136.13gram [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):w załączniku, sorry za jakość zdjęć %-) Wiek:17 lat. Waga: 75kg. Wzrost: 171cm Staż treningowy: 2 dni %-) Obwód talii: 80cm Obwód bioder: 96cm Obwód klaty 95cm Obwód uda: 58cm Obwód bicepsa: 32cm Obwód łydek: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś trochę piłki nożnej, aktualnie [...]

[...] sobie dietę, jednak nie jestem pewny czy jest ona w pełni poprawna. Prosiłbym o ocenę i ewentualną pomoc w zmianie ułożonej przeze mnie diety. Waga: 76kg Wzrost : 186 wiek: 17 lat Zapotrzebowanie Kalorie 3324.71 Węglowodany 55% 1828.59kcal = 457.15gram Białko 15%% 498.71kcal = 124.68gram Tluszcz 30% 997.41kcal = 110.82gram Z góry [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam (nie robiłem) Wiek : 17 Waga : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść) Wzrost : 185 Staż treningowy: prawie cały miesiąc Obwód pasa 120 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej. Stan [...]

[...] 1. Podciąganie w szerokim nachwycie: 4x max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (podchwyt na szerokosc barkow): 12;10;8;8;6 3. Martwy ciąg: 3x 16 (sumo - krotszy ruch, wiekszy ciezar) 4. Szrugsy ze sztangą: 3x 20 BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą, podchwytem stojąc: 12;10;8 2. Mlotki: 12;10;8;6 3. Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

Witam drogie Panie. Przygotowuję się do redukcji od dawna, ale kiedy wczoraj moje BMI stwierdziło nadwagę postanowiłam przestać zamierzać i wziąć się za robotę. Na początek ankieta: Wiek : 22 Waga : 66 Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód [...]

Hej, witam Was ponownie - raz już tutaj byłam i stchórzyłam, jeśli teraz znowu to zrobię to nie ma dla mnie ratunku. Nie przedłużając: Wiek : 22 Waga : 71? nie wiem bo rzadko się ważę Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w [...]

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dość dobre Cel/problem/opis: Moim celem jest zwiekszenie masy ok 1kg/miesiac z mała ilością tłuszczu. moim celem jest 82kg z 10%bf (jezeli jest to możliwe to w rok czasu) [...]

Witam, mam zrobione dwa plany treningowe na siłownie, które z tych dwóch jest lepszy? PS: Dodam, że chce nabyć masę i 3 dni w tygodniu wystarczy? czy zwiększyć liczbę treningów? Pozdrawiam! Płeć : mężczyzna :) Wiek : 16/17 Waga : 63 Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : zaczynam :) Uprawiane inne sporty : [...]

Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

witam, co sądzicie o takim cyklu/połączeniu suplementów ? wszelkie wskazówki mile widziane. staż 5lat , wiek 22. bf ok 11/12% wzrost 172 waga ok 72 1-10 kre alkalyn/mono 10mg 1-8 bpi solid 1-3 animal test lub m-stack 5-8 animal test lub m-stack 2-7 EQ 800mg 8-12 bpi ahd